2022-09-28から1日間の記事一覧

睡眠の質

４０代後半ぐらいから、睡眠の質がとてもよろしくない睡眠の質がとても大事な事は百も承知なのだが夕食時にお酒を飲むせいかなんなのかミドルエイジに足を踏み入れてから、必ずと言っていいぐらいに夜中の２時～３時丑三つ時にトイレに起きる事が増えた…