睡眠の質

４０代後半ぐらいから、睡眠の質がとてもよろしくない

睡眠の質がとても大事な事は百も承知なのだが

夕食時にお酒を飲むせいかなんなのか

ミドルエイジに足を踏み入れてから、必ずと言っていいぐらいに夜中の２時～３時

丑三つ時にトイレに起きる事が増えた。

膀胱の老化？

若い頃は朝までぐっすりだったのになぁ～

加え、テレビは面白くないため寝落ちするまでスマホでYouTube三昧

これも良くないのは承知の上なのだが、今ではルーティンになっていて

やめられない(´；ω；`)ｳｯ…

毎朝、起きてから頭がすっきりしない

で、もう一つ気になる事がある。

一人で寝ているため、自分では分からないだけで無呼吸症候群もあるのではないかと

思っている。

悲しい睡眠の質